حصن نفسك ضد الشخص السام

حصن نفسك ضد الشخص السام

أنظر حولك أو فى محيط العمل أو بين الجيران أو حتى فى العائله, محتمل أن تجد شخص طول الوقت ينتقد كل شىء و لا يعجبه أى شىء. و بالرغم من إننا نعرف هذا الشخص, يجب أن تستعد له قبل لقائه أو التحدث معه. يجب أن تكون لديك خطه دفاعيه لتحمى عقلك و إحترامك لذاتك مع وجود هؤلاء الأشخاص فى حياتنا.

لماذا ينتقد الناس ؟

• أحيانا يكون الناقد حسن النيه لا يريد إيذاء أحد لكن تعبيره عن انتقاده سيئ و مهين. إبحث عن القيمه فى ما يقوله هذا الشخص قبل أن تٌظهر رد فعلك و ترد عليه.

• هناك أفراد ينتقدوا لأنهم بطبيعتهم مغرورين و يعتبروا أنفسهم هم فقط العالمين ببواطن الأمور و الجميع غيرهم خطأ ولا يفهموا شيئا. إنك لا تستطيع تغييرهم, ولكن يمكنك أن تحمى نفسك ضد شخصيتهم السامه. تجاهل إنتقادهم ولا تنظر تجاه الناقد حتى يشعر إنه لا يفرق معك أو يهز ثقتك فى نفسك.

• هناك الشخص الوضيع الذى يقصد الإنتقام أو يعبر عن غيره عارمه داخله ضد الآخرين. هذا الشخص ينتقد ليخفى حقده و يظهر الآخر فى صوره أقل منه.هذا الشخص يسعده التكلم عن أخطاء الآخرين و نواقصهم. هذا الشخص يجب مواجهته صراحه بعدم رغبتك فى التعامل معه و إنك لا تحب التحدث معه, إحراجه هو الأسلوب الأمثل.

الإستجابه للنقد:

إذا تكرر النقد من شخص لا يمكنك تجنبه, إستعد له و خطط له مسبقا قبل أن تقابله بعمل الآتى :

• تذكر ما يقوله هذا الشخص عاده. حضر رد حازم و تدرب عليه فى ذهنك أو مع شخص آخر يعرفه ويتخيل معك ما الذى يجب أن تقوله أو تفعله لتوقف هذا الشخص السام الذى ينتقد طول الوقت.

• إبدأ ردك بإظهار تقديرك لمشاعر الطرف الآخر. يفضل أن تقول " إننى أتفهم ما تشعر به و ما يدفعك لذلك الشعور و لكن ...".

• ضع حدودا لهذا الشخص وعبر عن مشاعرك بطريقه مهذبه تجاه ما يقول دون أن تهاجمه حتى لا ينقلب الموقف لمعركه كلاميه تتعدى الحدود, خصوصا إذا كان هذا الشخص لا يمكن تجنب التعامل معه.

• إقف بحزم و ثبات فى وجهه. لا تدافع أو تشرح موقفك, إلا إذا كان هناك شخصا موجود يهمك شخصيا أن يسمع رأيك بوضوح. قل " لقد بحثنا هذا, و ناقشناه ثم قررنا .." أو " أنا أعرف إن ذلك لا ينفع الجميع , ولكننا قررنا .." أو " أنا أعترف إن هناك بعض الحقيقه فى ما تقول ولكننا قررنا.." ثم إسأله " لماذا تسأل, هل الموضوع له أهميه خاصه لك؟ " هذه الردود تحرج هذا الشخص و تسكته حتى لا يسترسل فى النقد.

• يمكنك أيضا أن تتفق على ألا تتفق و تغير الموضوع.

• إستخدم الفكاهه و حول الموقف الى موقف ضاحك ليتوقف عن النقد لشعوره إنه أصبح موضع سخريه.

متى يجب وضع حدا للنقد:

إذا لم تنجح التقنيات السابقه فى إسكات هذا الشخص الناقد لكل شىء, إتبع الأسلوب الهجومى الآتى:

• قل بوضوح أنك لن تستجيب لهذا النقد وواصل حديثك دون أن تنظر إليه.

• ضع حد زمنى واضح لفتره اللقاء و حدد ما الذى ستناقشه و ما تتوقعه منه و إستعد له. أرفض نقده بحزم و تابع.

• إذا إستمر هذا الشخص فى الإنتقاد و لم يحترم ما طلبته منه, غادر اللقاء ولا تكرره. وضع شرطا لحضورك عدم وجود هذا الشخص.

المصدر: د. نبيهه جابر

إقرأ مقاله "توقف عن جلد ذاتك " على:

http://kenanaonline.com/users/DrNabihaGaber

( يجب ذكر المصدر و الرابط عند النقل و الإقتباس )