Showing posts with label شخصيه إجتماعيه. Show all posts
Showing posts with label شخصيه إجتماعيه. Show all posts

Sunday, October 9, 2011

بناء شخصية تتميز بالنزاهة


بناء شخصية تتميز بالنزاهة

الشيء الرائع عن الشخصيه والنزاهه ، إنها ترتبط كل منهما بالأخرى إرتباطا وثيقا, وهما من الأشياء القليلة في الحياة التى لا يمكن لأحد ان يفصلهما بعيدا عن بعضهما. اختياراتك خاصة بك. يمكن أن ياخذ حياتك أحد، لكن لا يمكن أن يجبرك على اتخاذ الخيار الذي تعتقد أنه خاطئ.
الخطوات الآتيه لا يمكن إنجازها مرة واحدة ، ولا ينبغي أن تفعل ذلك.
كل خطوه منهم تتطلب وقتا لفهمها وتطبيقها بالكامل فى حياتك.تعرف على الفضائل والقيم التى تثرى شخصيتك و تخلصها من النقائص . و تعرف كيف تجعل حياتك تتوافق بنزاهه و صدق مع العالم من حولك.

اتبع الخطوات التالية لتحسين نفسك من خلال بناء شخصيه تتحلى بالنزاهه :ــ

1. افهم ما معنى الشخصيه والنزاهة. وغالبا ما يكون تعريف هاتين الكلمتين متسعا و محرفا. لنتعرف المعنى الحقيقى :

الشخصية هي مجموعه الصفات التى تظهر في شخص و يعرف بها، والقوة المعنوية و الأخلاقية ، و الصفات والقدرات. المعنى الحرفى للشخصيه هو = من تكون. الشخصيه تُعرفك وتُحدد لك تصرفاتك ، ونأمل أن تكون بطريقة إيجابية.
النزاهة هى الالتزام الراسخ بالمبادىء الأخلاقية ، السليمه ، المتكامله، الغير قابله للتجزء .ويمكن تلخيص النزاهة ببساطة بعمل الشيء الصحيح للسبب الصحيح حتى عندما لا يوجد احد يراقب.

2. اختيار مجموعة من القواعد والآداب العامة ، أو المبادئ التي تعتقد سوف تؤدي إلى حياة سعيدة مرضية ، صالحه، بالإضافه لجعل العالم حولك أفضل.

3. أنظرعلى الخيارات التي قمت بها في ماضيك ، ولاحظ كم من المواقف إلتزمت فيها بمبادئك و كم منها لم تلتزم فيها بهذه المبادئ. لا تضيع الوقت فى الشعور بالأسف أو بالذنب و إبدا من الآن بالإصلاح والأختيار على أساس المبادىء النزيهه. تذكر أنك لن تكون نزيها إلا إذا قلت بصدق "... أنا الذى ما عليه اليوم بسبب الاختيارات الذي إتخذتها أمس." إذا كنت صالحا صادقا فمن صناعتك و إذا كنت سيئا فهى ايضا صناعتك.

4. قرر ما الذى يجب تغييره في سلوكك لجعل حياتك أكثر ارتباطا بما تعتقده و تصدقه من مبادىء نزيهه.

5. كن واعيا كل يوم للقرارات التي تتخذها مهما كانت كبيرة أو صغيرة ، وكيف أنها تجعل منك الشخص الذى تحبه أن تكونه حقا.

نصــــائــح :ــ
• إحتفظ بمفكره ، سجل فيها التقدم الذى تحرزه كل يوم.

• ستشعر بالثقة بالنفس وقوة الشخصية المتنامية كلما واجهت وتغلبت على التحديات التى تواجهك لتقلل من تمسكك بقيمك ، أيا كانت.

تحـــذيرات :ــ
• حذار من الناس الذين سيحاولون اقناعك بالتخلي عن نزاهتك و سلامتها ، بقولهم أن لا أحد مثالي ، ويسخرون منك لأنك تحاول أن تكون نزيها.
حقيقة أن لا أحد كامل لا يعني مخالفة ما تعتقد أنه حق. يمكن أن تخطىء لكن من الجيد أن تتعلم من أخطائك . لكن نحن لسنا بحاجة دائما لارتكاب الأخطاء من أجل التعلم يمكن أن نتعلم من أخطاء غيرنا. تذكر أن السعى الى ان تكون مثاليا والمثاليه نفسها شيئين مختلفين ، الأولى هى النزاهة ، وأما الأخيره عبث لا أحد يمكن أن يكون هو المثاليه بعينها.

• شخصيتك فريدة من نوعها. لا تحاول أن تجعلها تتطابق مع أي شخص آخر. لذلك لا تحاول تقليد أحد. ابنى شخصيتك على أساس الكفاءة الخاصة بك والنور الذى يشع من قيمك و مبادئك من داخلك. حاسب نفسك كل يوم ، و سجل ما فعلته سواء كان لا ترضى عنه أو تسعد به و أنظر أى جانب هو الاكبر. لكن لا تتشعر بالإحباط نتيجة لفشل ما أو انتقادات تافهة تدور حول الفشل من شخص حاقد أو يريد أن يفشلك. إتخذ موقف حازم على أسس المبادىء الصحيحه التى تؤمن بها و كن ثابتا على المبادىء التى تؤمن بها. إذا فعلت ذلك لا بد أن تنجح.

المصدر: د. نبيهه جابر

إقرأ مقاله " كيف تتحمل المسؤولية عن أخطائك " على:

http://kenanaonline.com/users/DrNabihaGaber

( يجب ذكر المصدر و الرابط عند النقل و الإقتباس )

Tuesday, March 8, 2011

كيف تتكون العادات ؟


كيف تتكون العادات ؟

تكرار تصرف معين على فتره زمنيه يصبح عاده , أى أن التصرف الذى تكرره لمده 60 يوم على الأقل سيصبح عاده. هذا التصرف سينطبع فى العقل الباطن ( اللاوعى) و سنقوم به تلقائيا دون أن نشعر. العادات قد تكون جيده أو سيئه. من الأفضل أن نعمل على زراعه العادات الجيده و العمل على محو العادات السيئه.

هناك بعض الطرق للتعامل مع العادات :ــ

  • قوة الكلمه فى التعزيز :

تكرار عبارات أو كلمات بإستمرار سيعمل على إعاده برمجه العقل الباطن تبعا لما تعنيه هذه الكلمات بالسلب أو الإيجاب. لذلك يجب أن يكون التعزيز بإستخدام كلمات إيجابيه. تجنب إستخدام كلمات مثل " ساحاول" أو " ربما أفعل" فهى تشجعك على التكاسل عن التنفيذ. كمثال تجنب إستخدام العبارات الآتيه: " أنا لا أريد أن أكون بصحه ضعيفه " , قل " أنا استمتع بصحه جيده و أتمنى أن تظل كذلك". هذه العباره بما تحتويه من مفردات إيجابيه ستتردد فى العقل و تعزز الشعور الإيجابى داخلنا و تصبح عاده أن ننظر للأمور الحاليه و المستقبليه بإيجابيه. إذا إستعملنا كلمه سأحاول فسيسجلها العقل و يصبح التباطؤ عاده. إن الفرد يعمل ,و لا يحاول فقط أن يعمل. لذلك يجب إستخدام الكلمات الإيجابه مثل" سانفذ" أو " سأعمل" أو " سأحقق " ..إلخ.

  • الشئون الماليه :

النقود لها روحها, بل إنها أقوى أداه فى العالم. إذا لم تعرف كيف تديرها بصوره صحيحه ستنتهى بعادات مدمره. قد تكون العادات سيئه مثل الإسراف أو البخل أو المقامره ..إلخ. على الأباء تعليم أبنائهم كيف يدخروا منذ طفولتهم. إن اداره النقود مهاره مهمه يجب تعلمها و زراعتها فى الشخصيه. و من الأشياء التى يمكنك عملها لإكتساب مهارات إداره النقود هى الإحتفاظ بدفتر يوميه , تسجل فيه كل ما تنفقه خلال اليوم. ثم راجع ما سجلته فى هذا الدفتر مره كل أسبوعين . ستندهش عندما ترى ما أنفقته على أشياء غير مهمه بل ويمكن التخلى عنها تماما. إزرع فى نفسك الإعتدال فى الإنفاق لا تٌبذر و تٌسرف فى الإنفاق و لا تٌقتر على نفسك و تصبح بخيلا.

  • تجنب الشخص السلبى :

الشخص السلبى سيؤثر على عقلك و طريقه تفكيرك. إذا أحاط بك أشخاص سلبين من خلال تواصلك معهم و دون أن تشعر سينتقل إليك هذا الأسلوب السلبى. بذلك سيعاد برمجه عقلك الباطن و تصبح مثلهم.عندما يحدث ذلك ستتأثر بعادات هؤلاء الأشخاص و يصبح الكسل, التباطىء, فقدان الثقه فى النفس ..إلخ من عاداتك. و العكس صحيح إذا خالط الأشخاص الأيجابيين. عندما يحيط بك أشخاص إيجابيين, نفس المبدأ سيحدث ,التفاعل معهم سيزرع فيك العادات الإيجابيه.

المصدر: د. نبيهه جابر

إقرأ مقاله " الـــوعى الـــذاتى" على:

http://kenanaonline.com/users/DrNabihaGaber

( يجب ذكر المصدر و الرابط عند النقل و الإقتباس )

Thursday, November 4, 2010

تحديد الهدف و كيفيه تحقيقه


تحديد الهدف و كيفيه تحقيقه

لا يوجد ضمان للحصول على ثمار لكل الهدف تسعى لتحقيقه. المهم أن يكون لديك هدف و تبذل الجهد لتنفيذه دون تكاسل أو هروب من تحدياته. إن تحديد الهدف قد يصبح أسهل لو إتبعت الخطوات التاليه :

  • يجب أن يكون واضحا:

قد يقول الفرد " إنى أريد أن أصبح ناجحا", من لا يتمنى ذلك, هل هذا هدف؟ هل حددت ما هو النجاح الذى تريده ؟ إن مفهوم النجاح من شخص لآخر معناه مختلف. قد يتمنى شخص أن يكون مدير عام فى الشركه التى يعمل بها, قد تكون عند آخر أن يصبح مالكا لهذه الشركه. الآن حدد هدفك بوضوح حتى تعرف كيف تحققه.

  • النتائج يمكن قياسها :

عندما تحدد الهدف يجب أن تحدد له إطار زمنى لتحقيقه. ويمكنك أيضا تحديد الكميه التى ستنفذ. مثال: فى نهايه هذا العام أكون حصلت على دوره تدريبيه فى اللغه الإنجليزيه" حتى أتقدم للحصول على الماجستير العام القادم.

  • لا تكن سلبيا :

تأكد إن هدفك شىء تريده و ليس مجرد شىء تريد أن تتجنبه. مثال: لا يجب أن يكون هدفك " أنا لا أريد أن ألتصق فى هذه الوظيفه للسنوات القادمه". بدلا من ذلك إجعل هدفك " إننى أريد تحسين مهاراتى لأحصل على وظيفه أفضل".

  • كن مرنا :

إذا وجدت عقبات تواجهك أثناء تقدمك , لا تخاف و تيأس بسرعه. عدل الهدف و أعد تشكيله حتى تتغلب على العقبه التى واجهتك و أعاقت تقدمك. ومع ذلك إذا وجدت إن الهدف لم يعد مهما لك , أتركه و لا تشعر بالحرج. الإنسان مع مرور الوقت ينضج و تزداد معارفه وتتغير طريقه تفكيره نتيجه لذلك. إسعى لتحقيق الأهم. إذا إتبعت هذا المعيار سيظهر أمام عينك الهدف الحقيقى و تعطى نفسك الفرصه لتحقيقه دون تشتيت.

  • إبدأ صغيرا :

إن أكبر خطأ يرتكبه كثير من الناس هو إنهم يضعوا أهداف كبيره جدا, تخيفهم فيما بعد أثناء الطريق لأنهم يجدوا أنفسهم مهما بذلوا من جهد لا يحققوا شيئا يذكر. مثال يمكنك أن يكون هدفك أن تنقص خمسون كيلوجرام. أنت تعرف إن هذا شىء صعب جدا. لما لا تقول سأفقد عشره كيلوجرام , وعندما تحقق ذلك تضيف عشره أخرى. أن تفقد عشره كيلوجرام على خمسه مرات أفضل من أن تفقد خمسون كيلوجرام مره واحده تمل و تشعر بالحرمان الشديد الذى يدفعك للأكل بشراهه فيزيد وزنك أكثر وتيأس مدى الحياه من إنقاص وزنك.

  • إجعله بسيط :

أحيانا نضع توقعات لأنفسنا معقده, بل قد تكون مؤذيه إذا تحققت. إجعلها بسيطه و طبقها على مراحل. مثال: سأتعلم لغه الفتره القادمه, ثم أتعلم كومبيوتر, ثم أتعلم فن الإتيكيت حتى أعمل فى الإستقبال فى هذا الفندق المشهور لأتقاضى مرتب كبير. الهدف هنا هو الدخل الكبير ولكن تم تقسيم الهدف إلى مراحل قابله للتحقيق. تذكر أثناء كفاحك لتحقيق الهدف إن لك حياه يجب أن تعيشها يوميا.

  • كن واقعيا :

مهم جدا أن تعرف مواطن القوه أو الضعف فى شخصيتك بصوره واقعيه. إذا كان الهدف أن تشترى سياره و أنت تعلم إن دخلك لا يسمح بذلك ستظل لسنوات ولن تفعل شىء. عليك أن تكون واقعيا, إضغط مصروفاتك الشخصيه , إعمل وقت إضافى, عندما يتوفر المال إبحث عن سياره مستعمله بحاله جيده , و عندما يرتفع دخلك يمكنك شراء أخرى جديده. إذا كان المبلغ الذى إدخرته يسمح بدفعه كمقدم لسياره جديده, إشترى عربه صغيره حتى يمكنك دفع الأقساط دون مشاكل تعوق مسيره حياتك.

  • تأكد مما تريد :

هل حددت هدفك كما تريد أنت ,أم كما يظن الآخرين إنه مناسب لك ؟ إحذر! فكر جيدا ماذا تريد بالفعل لنفسك. هل تريد تحقيق حلمك أنت, أم تقلد الآخرين أم تنفذ ما يروه مناسبا لك؟ مثال: كل من حولك يقول إنك تجيدى التعامل مع الأطفال, و أنت لا تحب التدريس. فهل تقضى باقى عمرك فى عمل شىء لا تحبه. من الغباء أن تجعل هذا هدفك . أنظر داخلك و أبحث عن ما تحب أن تكونه أنت وإختار ما يناسبك أنت وليس الآخرين.

  • حدد هدفك على أساس "أنا" :

هل هدفك يشمل تغيير شخص آخر, أو رد فعل لتصرف شخص آخر؟ إذا إفترضنا إن هدفك هو تحسين مهاراتك فى الإتصال مع زملائك, هل تعنى تغيير أسلوبك فى التعامل معهم, أو أن تطلب منهم التركيز والإستماع؟ لاتطلب منهم رفع مهاره الإستماع لديهم لتتواصل معهم. لاتحدد للآخرين الهدف , حتى لا تثير المشاكل معهم. إكتسب أنت مهاره الإتصال لديك و لا تطلب من الآخرين أن يتغيروا لتحقق أنت هدفك.

  • إحتفظ بسجل للمتابعه :

تحديد أجزاء للهدف و تحقيقها تصنع فى النهايه الهدف الأكبر. كما شرحت فى المثال السابق عن هدف العمل فى فندق مشهور ـ كل خطوه أنجزتها (سأتعلم لغه الفتره القادمه, ثم أتعلم كومبيوتر, ثم أتعلم فن الإتيكيت حتى أعمل فى الإستقبال فى هذا الفندق المشهور لأتقاضى مرتب كبير) فى النهايه كونت الهدف الأكبر. تابع فى هذا السجل ما تم مع كل خطوه حتى لا تتكاسل أو يقل حماسك.

  • حدد الأولويات :

إذا لم تضع ترتيب للخطوات و المواضيع التى ستنفذها طبقا لأهميتها لن تنفذ شىء على الإطلاق. عدم وجود أولويات واضحه سترتبك و ستتجمد مكانك و لن تفعل شىء.

  • إقبل المساعده إذا عرضت عليك :

أحيانا لا يتمكن الشخص من عمل كل شىء بنفسه و يحتاج المساعده ممن حوله. إذا جاءتك فرصه تقربك من تحقيق هدفك لا تتحرج تمسك بها و إقبله و إستفد منها. لا تخشى أن تطلب المساعده أيضا. هذا يشمل سؤال الأصدقاء, أفراد العائله ..إلخ.

  • كن مستعدا للتغيير :

العادى أن يتغير الناس . هذا يعنى طبقا لذلك إن ما نتمناه فى حياتنا قد يتغير مع مرور الوقت. إذا حدث إنك نظرت إلى قائمه ما كنت تريد تحقيقه وإكتشفت إنك لا تريد أى منها, لا تفزع و تشعر بالفشل. إنك قد تستيقظ و تدرك إنك على الطريق الخطأ, لا تجزع , جميعنا يحدث له ذلك. تذكر إن الحياه بها إنحناءات وإرتفاعات و إنخفاضات . غير الطريق وإبدأ فى الإتجاه الصحيح.

  • كافىء نفسك على كل خطوه أنجزت :

لا يتوقع الفرد أن يحقق نجاح و لا يكافأ عليه. لا يتوقع الفر أن يعمل بنفس الإنتظام على تحقيق الهدف دون مكافأه فى نهايه الإنجاز. إن ذلك يسىء لمعنوياتك ويقلل من عزيمتك للإنجاز. إحتفل بكل خطوه تنجح فى تنفيذها مهما كانت كبيره أو صغيره. هذا الإحتفال يبنى الثقه فى نفسك ويسهل لك طريق الإنجاز و يشجعك على مواصله الإجتهاد.

المصدر: د. نبيهه جابر

إقرأ مقاله "حتى لا تفشل فى تحقيق الهدف " على:

http://kenanaonline.com/users/DrNabihaGaber

( يجب ذكر المصدر و الرابط عند النقل و الإقتباس )

Friday, September 24, 2010

كلمات تمسك بها لتسعد



كلمات تمسك بها لتسعد

إن العلاقات بين البشر ليست سهله دائما. هناك دائما إختلاف بينهم فى نظرتهم للأشياء وفى آرئهم. لا يتوافق الجميع على قول واحد طول الوقت. إن سماع وجهه النظر الأخرى هى أفضل وسيله لتتعلم وتعرف إنك لست الوحيد الذى على حق دائما, وإن رأيك هو السديد طول الوقت.

لتحصل على علاقه دائمه سويه مع من حولك تمسك بالكلمات التاليه :ــ

  • خشيه الله:ـ

تذكر " إذا دعتك قدرتك على ظلم الناس تذكر قدره الله عليك ". عند قيامك بأى عمل تذكر أن هناك رقيب يراك ولا تراه يحاسبك على كل ما يسىء ويثيبك على ما يفيد. إن الله مطلع ويعرف ما بداخلك وما يدور فى تفكيرك. راعى الله فى تعاملاتك مع الغير, صغيرا كان أم كبيرا, فقيرا كان أم غنيا. تذكر إن ما تفعله من أشياء تضر الآخرين فى الخفاء يراها الله ويحاسبك عليها.

  • الثــقه :ــ

إذا لم تستطع أن تثق بأحد , هل تريده أن يكون فى حياتك ؟ تأكد إنك كسبت ثقه من حولك حتى يدخلوك دائرتهم. ولكن تأكد إنك كسبت هذه الثقه بالأمانه وبصدق وبكونك متفتحا أمينا ومستمعا جيدا لهم. كن حقيقى ولا تخدع أحد.

  • الأمــانه :ــ

إذا كنت دائما أمينا فيما تفعل أو تقول تأكد إنك ستكسب ثقه الجميع عن جداره. إنك بالأمانه ستثبت إنك تستحق ثقتهم فيك وتكسب إحترام الجميع.إن الأمانه فى بعض الأحيان تكون صعبه, لأن الحقيقه قد تجرح إذا قلتها بأمانه. لكن تغلب على هذه الصعوبه وتأكد إن الصديق الحقيقى يجب أن يتعامل مع أصدقائه بأمانه وصدق , ممن غيره سيسمعوا النصيحه الصادقه دون مجامله ؟ الأمانه تجعلك شخص أفضل وأقوى وصديق حقيقى.الأمانه فى العمل شىء ضرورى لتنجح وتترقى عن جداره . الأمانه تمكنك من الأداء الماهر الذى يشيد به الجميع.

  • الوقت :ــ

إعطى صديقك وعائلتك بعضا من وقتك لتستمع إليهم. إقضى بعض الوقت مع من تحبهم لتشعرهم بأهميتهم لديك. لا تجعل ما تمضيه من وقت فى العمل يسرقك من عائلتك وأصدقائك. إمنحهم جزء من وقتك ليشعروا بأهميتهم و حبك لهم فيمنحوك من وقتهم وحبهم عندما تحتاج إليهم ويبادلوك الإهتمام بالإهتمام.

  • التسامح :ــ

التسامح له فائده مزدوجه:أنت تشعر بالقوه لأنك أفضل ممن أخطأ فيك وإستطعت أن تسامحه , وسيشعر الطرف الآخر بالراحه لأنك سامحته ويحاول أن يكون عند حسن ظنك ولا يخطىء معك مره أخرى مستقبلا.

  • تنازل قليلا :ــ

لا أحد يحصل على كل ما يريد والذى يفعل ذلك يفقد من حوله لأنانيته. إن الشخص العاقل يدرك إن الإنسان يتنازل أحيانا لتكون هناك نقطه إلتقاء تتقابل فيها المصالح ويكسب الإثنين. إعطى لتأخذ. ستفاجأ إن بتنازلك كسبت أكثر مما توقعت.إجعل مبدأك لا ضرر ولا ضرار, فيكسب الجميع بروح راضيه دون ضغائن. إعطى القليل ستكسب الكثير.

  • إتــفق :ــ

لماذا تتعارك طول الوقت مع الآخرين وتصر أن تفرض رأيك فى كل كبيره وصغيره. حاول أن تتفق مع الآخرين على رأى أو حتى جزء من رأى. إنك لا تملك الحكمه كلها بمفردك. قد يكون الرأى الآخر هو الأفيد للجميع والأصح. خذ خطوه جانبا وإسمح للآخرين أن يعرضوا ما لديهم وأتفق فيما يفيد.

  • التواصل :ــ

إن التواصل مع الآخرين شىء أساسى لتفهم ما يدور حولك. أنت لا تعيش فى جزيره معزوله . أنت تعيش بين الناس فى مجتمع عامر. يجب أن تعرف ما يدور فى رؤسهم لتستطيع التعامل معهم. يجب هم أيضا أن يعرفوك وإلا سيتجنبك الجميع, الأنسان يخشى ما يجهله. كن على تواصل مع من حولك حتى يفهموك وتفهمهم وتعيش معهم فى أمان وإطمئنان لأن كل منكم يفهم ويعرف الآخر.

  • إستمع :ــ

إستمع لمن حولك دون أن تصدر أحكاما مسبقه. إستمع وركز فيما تسمع حتى تفهم جيدا ما يراد قوله وتوضيحه. إستمع حتى يسمعك الآخرين إذا تكلمت. أحيانا كثيره يحتاج الإنسان لمن يسمعه ويفهمه, أنت أيضا ستحتاج ذلك فى وقت ما.

  • المحبه :ــ

تعلم أن تحب دون تحيز أو شعور بالذنب. الحب العفيف الصادق يصل للقلب مباشره لأنه خرج من القلب. أحب من حولك يحبوك دون شروط.

  • تعلم :ــ

تعلم من أخطائك الماضيه والدروس المستفاده منها. تعلم كيف تسعد من حولك. تعلم كيف تكون شخصا يحترمه ويثق فيه من حولك. لا تضيع الوقت فى الندم وجلد الذات, تعلم أن لا تكرر أخطائك وتحسن من نفسك.تعلم بالقراءه وسعه الإطلاع.

تذكر :ــ لا يوجد شىء أفضل من أن يحبك ويحترمك ويثق بك الجميع من حولك. أن تكون صادقا مع نفسك ومع الغير يضفى شعورا بالأمان والراحه النفسيه والسعاده داخلك مما يضفى بالبهجه على حياتك.

المصدر: د. نبيهه جابر

إقرأ مقاله " السعاده هى حاله ذهنيه " على :

http://kenanaonline.com/users/DrNabihaGaber

( يجب ذكر المصدر والرابط عند النقل والإقتباس )