الخميس، 10 يوليو، 2014


لتكون سعيدا افعل مثل السعداء (1)
هناك نوعان من الناس في العالم: أولئك الذين يختارون أن يكونوا سعداء، وأولئك الذين يختارون أن يكونوا تعساء. خلافا للاعتقاد السائد، لا تأتي السعادة من الشهرة والثروة وأشخاص آخرين، أو الممتلكات المادية. بدلا من ذلك، فإنها تأتي من داخل الانسان. أغنى شخص في العالم يمكن أن يكون بائسا تعيسا في حين الشخص الذي قد يعيش في الأحياء الفقيرة في اى بلد من العالم يمكن أن يكون راضيا سعيدا. لقد قضيت الكثير من الوقت بين المجموعتين لارى وافهم. الناس السعداء سعيده لأنها تجعل نفسها سعيدة واختارت ان تكون سعيده. انها تحافظ على النظرة الإيجابية للحياة والبقاء في سلام مع أنفسهم والرضا بما لديهم من صحه او دخل ثابت او اطفال ..الخ.
والسؤال هو: كيف يفعلون ذلك؟
انها بسيطة جدا. الناس السعداء لديهم عادات جيدة تعزز حياتهم. يفعلون الأشياء بطريقة مختلفة. اسأل أي شخص سعيد، و سوف يقول لكم انه  ...
1. لا يحمل ضغينة داخله :
الشخص السعيد يفهم أنه من الأفضل أن يغفر وينسى ولا يسمح للمشاعر السلبية ان تزاحم المشاعر الإيجابية داخله. الاحتفاظ بالضغينة لديه الكثير من الآثار الضارة على صحتك، بما في ذلك زيادة الاكتئاب والقلق والتوتر. لماذا تدع أي شخص ظلمك ان يكون له سلطة عليك؟ إذا تخليت عن الاحقاد، سوف تكسب أنت صفاء الضمير و سيكون لديك ما يكفي من الطاقة للاستمتاع بالأشياء الجيدة في الحياة.
 2. يعامل الجميع بلطف :
هل تعلم أنه قد ثبت علميا أن كونك شخص ودود يجعلك أكثر سعادة؟ في كل مرة تقوم فيها بنكران الذات، عقلك يفرز هرمون يخفف التوتر ويرفع معنوياتك. ليس ذلك فحسب، ولكن معاملة الناس بحب، و كرامة، و احترام يساعدك على بناء علاقات أقوى.
3.  ينظر للمشاكل على انها تحديات :
"مشكلة" كلمة ليست جزءا من مفردات اى شخص سعيد. ينظر دائما للمشكلة باعتبارها عائق، صراع، أو وضع غير مستقر في حين انه يٌنظر إلى التحدي على أنه شيء إيجابي مثل فرصة، او مهمة، أو جرأه. كلما كنت تواجه عقبة، حاول النظر اليها باعتبارها تحديا.
4. يعبر عن امتنانه لما لديه بالفعل :
هناك مقولة شائعه: "إن أسعد الناس ليس لديهم الأفضل من كل شيء؛بل أنهم يحققوا الأفضل من كل ما لديهم. "سيكون لديك شعور أعمق بالرضى إذا احصيت ما انعم الله عليك من نعم،  بدلا من التطلع إلى ما لدى الغير او ليس لديك و لم تعمل على تحقيقه.
5. يحلم  حلم كبير:
الاشخاص الذين في العادة لديهم حلم كبير هم الأكثر احتمالا لتحقيق أهدافهم، عن أولئك الذين لا يفعلون ذلك. إذا كنت تجرؤ على حلم كبير، عقلك سيضع نفسه في حالة من التركيز و الإيجابية.
6. لا ينشغل بالاشياء الصغيرة :
الناس السعداء يسألوا أنفسهم: "هل هذه المشكلة ستظل مهمه بعد عام من الآن؟" انهم يفهمون أن الحياة قصيرة جدا لتضيع على عمل تافهة. ترك الأمور التى تستحق الاهتمام خلف ظهرك ، بالتأكيد ستمنحك الوقت للتمتع بأمور أكثر أهمية في الحياة.
7. أبدا لا يختلق الأعذار:
الشخص الماهر فى اختراع الاعذار فى الغالب لا يجيد عمل غيرها. الاشخاص السعداء لا تتحجج بالأعذار أو لوم الآخرين على فشلهم في الحياة. بدلا من ذلك، انهم يعترفوا بأخطائهم ،و من خلال القيام بذلك، فهم ياخذوا المبادره للتغيير نحو الأفضل.
8. ينغمس فى الحاضر:
الاشخاص السعداء لا يطيلوا الحديث عن الماضي أو الانزعاج بشأن المستقبل. أنهم يتذوقوا الحاضر. انهم يسمحوا لأنفسهم ان ينغمسوا في كل ما يفعلونه في الحاضر.النجاح والسعاده بما تحققه فى الحاضر ولا تبكى على الماضى او تحلم بالمستقبل.
9. يستيقظ في نفس الموعد كل صباح :
هل لاحظت أن الكثير من الاشخاص الناجحة تميل إلى الاستيقاظ مبكرا ؟ الاستيقاظ في نفس الساعه كل صباح يثبت إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك، ويزيد من الإنتاجية، ويضعك في حالة من الهدوء والتركيز.
10. يتجنب المقارنة الاجتماعية:
الجميع يسير علي ما يناسب بيئته ، فلماذا تقارن نفسك بالآخرين؟ إذا كنت تعتقد أنك أفضل من أي شخص آخر، سيصبح لديك شعور غير صحي بالتفوق. إذا كنت تعتقد أن شخصا آخر هو أفضل منك ، سيصبح لديك شعور سيء بالدونيه عن نفسك. ستكون أكثر سعادة إذا كنت تركز على تقدمك و تمدح الآخرين على تقدمهم.
11. يختار بحكمة أصدقائه :
من المهم أن تحيط نفسك بأشخاص متفائلين ايجابين يشجعوك على تحقيق أهدافك. كلما زادت الطاقة الإيجابية من حولك، سوف تنتقل اليك و تجعلك تشعر أنك أفضل و اكثر حماسا للتقدم. الصديق السلبى او الفاسد سيدمر مستقبلك. تروى واختار اصدقائك بدقه.
12. لا يسعى لكسب رضا الآخرين :
الاشخاص السعداء لا يهمهم ما يرى الآخرون عنهم. يتبعون قلوبهم و مبادئهم دون السماح للرافضين ان يحبطوهم. الاشخاص السعداء لا تنظر للآخرين للتأكيد على الذات. أنهم يدركون قيمتها من تلقاء نفسهم و لا يتطلعوا إلى توقعات أحد فيهم. يفعلون الأشياء التى يعتقدون انها سوف تدفعهم للامام في الحياة دون التعدى على الآخرين. من خلال عدم التعلق بآراء الآخرين، فإنهم يركزوا على نمو شخصيتهم. أنهم يفهمون أنه من المستحيل إرضاء الجميع ، لكن الحرص على عدم ايذاء احد. الاستماع إلى ما يقوله الناس سيشغلك عن طريقك، السعداء لا يسعون للحصول على موافقة أي شخص ولكن نفسك.
13. يستمع باهتمام:
تكلم أقل؛ و استمع أكثر. الاستماع يبقي عقلك مفتوحا لمعرفه توقعات الآخرين و نظرتهم للعالم. كلما استمعت بعمق، كلما كان عقلك أكثر هدوءا ، وستشعر داخلك بالرضا لتواصلك الصحيح مع الاخرين .
14. يقول الحقيقة دائما :
الكذب يشكل ضغط عليك ، يفسد احترامك لذاتك ، ويجعلك غير مقبول ممن حولك. الحقيقة سوف تمنحك الحرية. الصدق يحسن صحتك النفسية ويبني الثقة فيك من الآخرين. كن دائما صادقا، ولا تعتذر عن صدقك مهما حدث.
15. يسيطرعلى حياته :
الشخص السعيد لديه القدرة على اختيار مصيره. انه لا يدع الآخرين يقولوا له كيف ينبغي أن يعيش حياته. ان السيطرة الكاملة على حياة الشخص تمنحه مشاعر إيجابية وشعور كبير من الذات.
16. يتقبل ما لا يمكن تغييره:
بمجرد تقبل حقيقة أن الحياة ليست عادلة، عليك أن تكون أكثر سلاما مع نفسك. بدلا من التوجس حول كيفية الحياة غير عادلة، فقط ركز على ما يمكنك التحكم فيه وتغييره للأفضل.
المصدر: د نبيهه جابر

( يجب ذكر المصدر و الرابط عند النقل او الإقتباس)

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق